咕咚运动是一款健身运动的手机软件，覆盖全球的运动全民社区，智能运动的倡导者和先行者，为用户提供跑步骑行记录和分析，软件拥有运动知识、跑步健身训练、马拉松及骑行赛事、运动装备优选等全套解决方案，为您制定科学的训练计划。有需要的可以来这里进行下载。

【咕咚运动说明】

1、通过GPS全球定位技术，精确追踪运动路线，监测距离、速度、海拔；

2、实时查看运动所处位置以及运动图表；

3、运用独有算法，准确计算卡路里的燃烧；

4、多种可自定义的运动模式，目标、挑战任意选择；

5、自动同步运动路线和数据到咕咚网；

【咕咚运动服务】

1、采用数据的形式，可以清楚的看到心率的正常情况；

2、支持语音模式，使用语音说话可以提高效率；

3、能够控制音量的大小，更换收音模式和扩音模式；

4、可以与运动达人进行分享，查看更多的运动视频；

5、支持添加功能，能够添加多个运功好友，一起分享经验。

【咕咚运动特色】

运动更省心：

智能追踪运动路线，实时监测运动数据，支持多种运动类型。

扎堆更方便：

和数百万运动爱好者一起约跑，运动不再难以坚持。

活动更好玩：

PK其他运动高手，得卡币、获奖章，运动乐不停。

【咕咚运动功能】

1.“邂逅”：完成运动后会实时展现10位沿途的咕咚用户，开始动人邂逅之旅。

2.“附近群组/附近的人”：搜索附近的朋友，发起运动和竞赛，或加入附近志同道合的集体，一起奋力，增进友谊。

3.运动圈：您能在运动圈和好友分享文章、轨迹、图片等多种运动生活点滴，也能从中获得各种运动趣闻。

4.历史记录：每一条轨迹都值得珍藏！咕咚会在云端为您保存各类数据，运动时长，距离，轨迹、卡路里消耗。随时分享给好友。

5.乐活动：提供了多样的活动机会，夜跑、马拉松、校园争霸赛，应有尽有。参与就有机会获得精美奖品。

【使用教程说明】

1、下载安装2、在安装好“咕咚”这款软件后，我们要先打开手机的GPS系统定位（咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的）然后再点击其打开进入软件的登录界面，我们会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录，我们任意选择一种就可以登录进咕咚的主界面了。

3、登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。

4、在制定好训练计划后，我们再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候我们就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。

5、那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。

6、我们可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。

7、我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。

8、其实健身跑步最重要的是个人的心态，无论使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要我们去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以我们需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。